على مر القرون، وجد الناس الراحة والاسترخاء من خلال قوة التدليك العلاجي. هناك العديد من أنواع العلاج بالتدليك المتاحة، كلٌّ منها يستخدم تقنيات وفوائد مختلفة، ولكن أحد أشهر أنواع التدليك يهدف إلى مساعدة النساء أثناء الحمل. كما تعلمون، يمكن أن يؤثر الحمل بشكل كبير على جسمك، ولذا يبحث العديد من النساء عن فوائد التدليك أثناء الحمل. فهو مثالي لتخفيف التوتر وتقليل توتر العضلات وزيادة الصحة العامة، ويعتبر التدليك العلاجي وسيلة آمنة وفعالة للاستمتاع برحلة حمل مريحة أكثر.

 

ما هو التدليك أثناء الحمل؟

 

يهدف التدليك أثناء الحمل أو التدليك السابق للولادة إلى تحقيق نفس هدف التدليك العادي، ألا وهو تعزيز الاسترخاء وتوفير الراحة للعضلات المتعبة أو الألم. كما أنه يعطي شعورًا جيدًا. فما هو الاختلاف بين هذا النوع من التدليك وتقنيات التدليك العادية؟ حسنًا، يتم تخصيص التدليك السابق للولادة لتناسب احتياجات النساء الحوامل وتغير أجسامهن.

 

مع نمو طفلك، قد تلاحظ أن مركز الثقل لديك ليس هو نفسه مثلما كان قبل الحمل. هذا التغيير بمفرده يمكن أن يزيد من التوتر على العضلات في الكتف والعنق والظهر والبطن. بمجرد دخولك للفصول الثلاثة الأخيرة من الحمل، ستبدأ جسمك في التحضير للولادة عن طريق تخفيف تدريجي للأربطة ومفاصل الحوض، مما قد يؤدي إلى تغيير الوضعية الجسدية وزيادة التوتر على العضلات. هذا التغيير بمفرده يمكن أن يزيد من التوتر على العضلات في الكتف والعنق والظهر والبطن. عندما يتم إضافة كل هذه التغيرات إلى الوزن الإضافي الذي تحملينه، يمكن أن يسبب الكثير من الألم والانزعاج، خاصة في الظهر السفلي.

 

عندما تجد معالج تدليك محترف وذو خبرة في تدليك الحمل، ستجدين أن الخبرة يمكن أن تجعل فرقًا كبيرًا في العالم. سيكونون على دراية بالمناطق التي يجب التركيز عليها لتوفير الراحة للنساء الحوامل. بالإضافة إلى ذلك، يعرفون المناطق والتقنيات التي يجب تجنبها.

 

 

 

 

متى يمكنك الحصول على تدليك ما قبل الولادة؟

 

مدة الحمل تتيح للنساء الحوامل إمكانية الحصول على تدليك في أي وقت خلال فترة الحمل. اعتمادًا على مرحلة الحمل التي تمرين بها، قد يختلف وضعك الأولي ولكن في النهاية، سيساعدك معالج التدليك على العثور على وضع يجعلك تشعرين بالراحة الأكبر. عليك أن تتذكر أن أحد الطرق التي يختلف بها هذا النوع من التدليك عن التدليك التقليدي هو أنه عندما تزداد حجم بطنك، من المحتمل أنك لن تستلقي على بطنك – ما لم ترى معالج تدليك يملك طاولة خاصة بها فتحات منحنية لبطنك. على الرغم من أن هذا النوع من التدليك آمن، إلا أنه من المهم استشارة الطبيب والحصول على موافقته.

 

أهم 5 فوائد

الآن بعد أن عرفت ما هو تدليك ما قبل الولادة وكيف يختلف عن التقنيات التقليدية ، دعنا نتعمق في الفوائد الرئيسية التي يمكن أن تتوقعها من التدليك:

تقليل الألم وعدم الراحة

كما ذكرنا، يمكن أن تؤثر الحمل على جسمك وأحد أكثر الشكاوى المشتركة من النساء هو ألم الأعصاب، وبالتحديد ألم العصب الوركي. السبب وراء ذلك يرجع إلى الضغط الذي يتعرض له العضلات في الظهر السفلي وأرضية الحوض. من خلال تقليل الضغط على الأعصاب الملتهبة، يقلل التدليك التوتر والألم ويوفر الإغاثة من آلام العصب الوركي. يمكن أن يكون التدليك السابق للولادة وسيلة طبيعية لتخفيف الألم وبديل رائع للأدوية.

تنظم إنتاج الهرمونات

هناك العديد من الدراسات على مر السنين تبحث في تأثيرات وفوائد علاج التدليك للنساء الحوامل. تشير إحدى الدراسات إلى أن علاج التدليك يمكن أن يزيد من الهرمونات المرتبطة بتخفيف التوتر وتحسين المزاج ووظيفة القلب والأوعية الدموية.

تقليل الانتفاخ

الانتفاخ هو أحد الأعراض المشتركة خلال فترة الحمل. يحدث بسبب انخفاض الدورة الدموية وقد يتطور إلى حالة تعرف بالوذمة في المراحل المتأخرة من الحمل. يهدف التدليك السابق للولادة إلى تحفيز الأنسجة الرخوة والجهاز اللمفاوي، مما يساعد على تفريق السوائل وتقليل الانتفاخ.

تحسين النوم

يصبح الحصول على نوم جيد أصعب مع تقدم فترة الحمل. على الرغم من أن وسائد الحمل توفر بعض الراحة، إلا أن التدليك السابق للولادة يعزز الاسترخاء في الجهاز العصبي، مما يجعلك أكثر استرخاءً وقادرة على النوم بشكل أفضل

تحسين وضعية الجنين

يمكن للتدليك السابق للولادة أن يساعد في الحفاظ على وضعية جيدة ويساعد الأمهات الحوامل على التكيف مع تغيرات محور أجسادهم الناجمة عن نمو الجنين. من خلال زيادة التحفيز والمرونة للعضلات، يمكن للتدليك السابق للولادة أن يساعد الأمهات الحوامل على تحمل الوزن الإضافي.